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帮娃长高的3点建议

来源：中国母婴信息网     作者：王艳     发布时间：2023-03-16     

　　男孩身高停在了1米53，父母心都要碎了...

　　前段时间，浙江某医院接诊了一位15岁的男孩，身高只有152.9cm。

　　医生检查后发现，男孩的骨骺线已经闭合无法再长，最终身高止步于此。

　　这名小男孩身高矮小的原因，主要是父母遗传。

　　父亲身高1米6，母亲身高1米5，都不是高个子，同时又缺乏干预孩子身高的意识。

　　如果能早点重视的话，那么情况很可能会好很多。

　　很多家长觉得，孩子身高发育不用急，就算等到二十三，也能“窜一窜”。

　　可实际上呢？

　　每个孩子身体情况不同，身高停止发育的时间也有很大差别。

　　有时候孩子身高已经步入了收尾阶段，家长还在等着孩子发起“冲刺”，殊不知为时已晚。

　　我们作为家长，一定要了解孩子身高发育的特点，抓住机会、及时干预，帮娃最大程度发挥出遗传潜力。

孩子还能不能长高，关键看“骨骺线”

　　孩子的身高发育，实质是骨骼的生长。

　　换句话说，孩子能不能长高，与骨骼的生长潜力有密切关系。

　　所谓“骨骺线”，指的是长骨骨干与骨骺之间的一层软骨组织。

　　它能够不断地向两侧生成骨细胞，从而使骨骼生长，使孩子不断长高。

　　而一旦骨骺线出现了闭合现象，那么就意味着孩子失去了生长潜力，身高无法继续发育了。

　　一般来说，骨骺线会随孩子的年龄增长而逐渐变窄，闭合的时间在青春期末尾。

　　但影响骨骺线闭合的因素有很多，比如营养摄入、疾病、激素分泌、生长发育的起始时间等等。

　　每个孩子骨骺线闭合的时间不会完全一致。

　　不过，在骨骺线闭合前，孩子身体往往会发出3个信号，提醒我们及时进行调整。

　　如果能尽早干预的话，多长8公分不是问题。

孩子身高停止发育，身体会发出3个信号

　　1.发育速度放缓

　　我们都知道，青春期是孩子身高发育的“黄金期”，生长速度快得“离谱”。

　　但如果我们发现，孩子身高发育逐渐变得缓慢，乃至于没有变化，那就要当心了，可能是已经进入了身高发育末期。

　　这时候，最好带孩子去医院进行骨骺线的检查，以免错过身高发育的最佳时期。

　　2.出现第二性征

　　对于孩子的身高发育问题，很多家长存在一个误区：

　　只要青春期还没结束，孩子就还会继续长高。

　　其实，一旦孩子出现第二性征，比如男孩的喉结突起、肌肉变硬，女孩的胸部发育、月经来临，那么身高发育就已经进入尾声了。

　　尤其有些孩子进入青春期比较早（男孩9岁前、女孩8岁前），意味着骨骺线闭合的也会更早，更需要我们提起警惕。

　　3.开始“横向发展”

　　盖一栋高楼大厦离不开铁石沙木，孩子身高发育也离不开营养的摄入。

　　如果我们发现孩子不仅身高发育放缓，甚至还开始“横向发展”，那么就说明孩子体内的热量已经供大于求，身高发育无法再消耗那么多的营养，已经进入即将停止发育的阶段了。

帮娃长高的3点建议

　　1.早睡

　　夜间是孩子生长激素分泌的高峰期，能达到白天时的3倍。

　　但可惜的是，现在很多孩子缺乏充足的睡眠时间，没能抓住机会。

　　我们平时要敦促孩子养成良好的睡眠习惯，尽量做到早睡早起，保证睡眠时长。

　　2.运动

　　科学合理的运动方式，可以加快孩子身体的新陈代谢，刺激生长激素的分泌，进而促进身高发育。

　　比如跳绳、跳高、羽毛球、篮球、游泳等方式，都可以供孩子选择。

　　不过需要注意的是，有些孩子平时缺乏运动，之前没有的锻炼的基础，我们要科学调整、循序渐进，切忌运动过度。

　　3.营养

　　合理膳食、营养均衡也是孩子身高发育的必备条件。

　　在饮食习惯上，我们要尽量做到多样化、全面化，敦促孩子进行全面的营养摄入，避免挑食、偏食。

　　而且不宜吃得太好、太补，给孩子购买那些所谓的“补品”，否则不仅无法促进孩子身高发育，还可能诱发性早熟。

　　老苗结语：

　　孩子身高发育的关键，在于睡眠、运动和饮食3方面。

　　当发现孩子身体发出停止身高发育的信号，骨骺线即将闭合时，一定要及时干预。

　　千万别让孩子的身高，成为一生的遗憾。

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